Mal di mare, rimedi naturali

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Mal di mare, rimedi naturali, omeopatia e cause. Dalle erbe ai rimedi fai da te per prevenire e lenire il?mal di auto?e il mal di auto.?

In inglese, mal di mare e mal di macchina sono raggruppati con il nome di un unico disturbo?motion sickness, “motion” perché è la conflittualità tra gli organi di senso che percepiscono il movimento a generare questo disturbo.?Mentre alcuni organi di senso comunicano al cervello che siamo immobili, gli organi dell’equilibrio inoltrano segnali di movimento. Questa conflittualità, in alcuni soggetti, non è tollerata e così scattano i sintomi del mal di mare e mal di auto,?vale a dire?mal di testa, nausea e nei casi più acuti, vomito.

Come prevenire mal di mare e mal di auto

Cosa mangi prima, cosa e quanto bevi così come la qualità dell’aria che respiri prima di metterti in viaggio, può incidere sul tuo mal di mare o mal d’auto. ?In questo paragrafo elencheremo alcuni comportamenti che potrebbero tornarti utili per prevenire il mal di mare. Impiegate questi suggerimenti in combinazione ai rimedi naturali.

  • – Assicurati la giusta quantità di riposo. La stanchezza incide negativamente sui sintomi del mal di mare.
  • – Assicurati una buona idratazione. Nelle 48 ore prima del viaggio in nave o in auto, bevi piccoli bicchieri d’acqua a intervalli regolari. Evita di bere alcolici.
  • – Mangia cibi leggeri. Alimentati con cibi facili da digerire. Gli esperti suggeriscono di ingerire piccole porzioni di alimenti altamente proteici come carne, pesce, fagioli o uova.
  • – Durante il viaggio in nave, porta con te una bottiglia d’acqua per continuare a mantenere il tuo organismo idratato.
  • – Durante il viaggio in auto, prova a sederti in una posizione dove con lo sguardo puoi vagare e guardare lontano. In crociera o durante una traversata?in nave, esci dalla cabina e recati sul ponte per osservare l’orizzonte. In crociera, l’aria fresca del ponte superiore e la giusta ventilazione, ti aiuteranno nella respirazione.
  • – Evita di fumare, bere alcolici, caffè o energy drink.

La prevenzione al mal di mare e mal di macchina può essere eseguita tutti i giorni mediante l’alimentazione. Sembrerebbe che la?Vitamina B?possa svolgere un ruolo protettivo contro il mal di mare e il mal di macchina. In particolare la?vitamina B6: tra le cause del mal di mare e mal di macchina è spesso annoverata una carenza di vitamina B6. In commercio non mancano integratori alimentari a base di vitamina B6, in vista di una crociera o di una gita in barca, potete ipotizzare (con il vostro medico di base) l’assunzione di questi integratori.

Mal di mare, rimedi naturali

Tra i?rimedi naturali?al?mal di mare?figura l’infuso di zenzero o?ginger. In alternativa all’infuso, tra i?rimedi omeopatici?figurano delle pillole e capsule a base di?zenzero?(Zingiber officinale). Lo zenzero ti può aiutare se soffri d’intestino pigro, mentre se avete il problema opposto, meglio evitarlo e puntare alla menta piperita.

La menta può aiutarti per?prevenire il mal di mare?e il mal di auto. Può prevenire e lenire la sensazione di nausea. Anche in questo caso, l’omeopatia propone preparati ad hoc oppure è possibile usare poche gocce di olio essenziale di menta piperita?perfetto per alleviare nausea a sensi di vomito.

Il finocchio (Foeniculum vulgare) è un’altra erbacea che può aiutarti a prevenire il mal di mare e il mal di macchina. Puoi usare qualsiasi parte della pianta ma quella più efficace sembrerebbe essere il seme.

Tra i rimedi naturali più antichi, tanto da meritarsi l’appellativo di?rimedi della nonna,?figura il classico infuso di camomilla o l’usanza di masticare chiodi di garofano o masticare e succhiare un bastoncino di liquirizia naturale.

Pubblicato da Anna De Simone il 17 febbraio 2016