Alimenti contro l’alito cattivo

alimenti contro alito cattivo

Alimenti contro l’alito cattivo: ci sono correlazioni tra?alitosi?e?alimentazione?e non mancano alcuni alimenti che possono contrastare l’insorgenza dell’alito cattivo.

L’alitosi, comunemente chiamata?alito cattivo,?è un problema molto comune che si manifesta con sgradevoli odori presenti nel respiro esalato. L’alitosi?è molto frequente a seguito di carie e malattie gengivali, in questi casi è necessario avvalersi di cure dentistiche. Circa il 20% della popolazione?riferisce di avere?problemi di?alito cattivo ma è solo una bassa percentuale di questi soffre realmente di alitosi.

Alito cattivo, le cause

Come premesso, tra le?cause?dell’alitosi?figurano problemi gengivali e carie. Le cause, per chi?soffre di una lieve?alitosi,?sono da ricercare in una “genuina” attività batterica localizzata sotto il margine gengivale e sul dorso della lingua. Molte altre volte le?cause dell’alito cattivo?devono essere ricercate in disturbi correlati quali quelli alla cavità nasale, seni paranasali, alla gola, all’esofago, allo stomaco o ai polmoni. Anche alcune forme di tonsillite possono essere la causa dell’alito cattivo.

Più raramente, l’alito cattivo?è sintomo di una condizione medica di base piuttosto grave come l’insufficienza epatica.?In molti casi, l’alito cattivo?può essere contrastato migliorando la propria igiene orale: è necessario imparare a spazzolare adeguatamente la cavità orale, non solo i denti ma anche la lingua (il dorso e la parte inferiore), senza trascurare la pulizia delle gengive utilizzando il filo interdentale.

In media, nella nostra cavità orale vivono oltre 600 tipi differenti di batteri e alcuni di questi (per lo più batteri anaerobi e gram negativi)?generano cattivi odori causando la putrefazione proteolitica di amminoacidi contenenti zolfo. Proteine ricche di cisteina e metionina possono dar vita a idrogeno solforato e mercaptano metilico, generando così cattivi odori.?Per approfondire vi segnalo l’articolo dedicato ai?rimedi contro l’alito cattivo.

Alimenti contro l’alito cattivo

A prescindere da quale siano le cause, l’alito cattivo rappresenta un tabù e l’alitosi può causare una forte ansia sociale. L’intensità dell’alito cattivo?può variare nel corso della giornata in relazione all’alimentazione. Gli alimenti che possono causare l’alito cattivo sono: aglio, cipolle, carne, pesce, formaggi… il fumo e il consumo di alcool possono aggravare la situazione. Così come ci sono alimenti che possono peggiorare la situazione orale, esistono?alimenti contro l’alito cattivo?che possono aiutarci a mitigare questo problema.

Rimedi naturali e alimenti contro l’alito cattivo

  • Chiodi di garofano
    I chiodi di garofano esercitano un’azione disinfettante a livello della cavità orale. Il principio attivo alleato contro l’alito cattivo è l’eugenolo. I chiodi di garofano, per ridurre l’alito attivo, vanno masticati oppure sfruttati per la preparazione di infusi e collutori. L’infuso si prepara mettendo a bagno in acqua calda due cucchiai di chiodi di garofano.
  • Agrumi
    Gli agrumi sono tra i migliori alimenti per contrastare l’alito cattivo. Sono ricchi di principi attivi in grado di esercitare un’azione antibatterica a livello della bocca.
  • Menta
    Quante volte avete sentito parlare di dentifrici e?chewingum a base di mentolo? Si tratta del principio attivo naturalmente contenuto nella menta piperita. Potete aggiungere due gocce di olio essenziale di menta piperita al vostro dentifricio oppure aggiungerla essiccata o fresca alle vostre portate.
  • Finocchio
    Una tisana a base di finocchio e semi di anice può tornare utile in caso di?alito cattivo.
  • Mirtillo rosso
    I mirtilli rossi possono aiutarci a combattere l’alitosi, soprattutto quando questa ha origine nella bocca. Aggiungete una manciata di mirtilli rossi ai vostri pasti. In più, consumando regolarmente succo di mirtillo rosso è possibile prevenire alcuni problemi come le carie e la placca. Ovviamente dovrete fare attenzione a scegliere succo di mirtillo al naturale, senza zuccheri aggiunti.
  • Sedano
    Molto utile per la pulizia della bocca. Masticando il sedano potete eliminare le piccole particelle alimentari depositate tra i denti e sulla lingua.
  • Salvia
    La salvia è un popolare rimedio naturale, noto soprattutto per le sue proprietà antisettiche. A livello della cavità orale, riuscirebbe a bloccare la proliferazione batterica.

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Pubblicato da Anna De Simone il 11 settembre 2015