Acqua e limone: i benefici

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I benefici del bere acqua e limone di mattina o di sera. Proprietà dimagranti e controindicazioni.


Ci sono dei piccoli gesti che?possono aiutare il nostro organismo ad affrontare il carico?delle nostre attività quotidiane. Non tutti ci riflettono ma… mentre noi ci alziamo dal letto al mattino e compiamo una sola azione, nel nostro organismo succede di tutto: il nervo ottico invia segnali al cervello, i muscoli si contraggono e si flettono, la portata del sangue aumenta,?diminuiscono i livelli di melatonina e si avvia la secrezione di molte altre molecole segnale. Con questa premessa diventa più chiaro capire che l’aggiunta di qualche elettrolita in più, al mattino o alla sera, non?può che fare bene!

Acqua e limone: i benefici

Bere acqua al mattino fa bene, vi aiuterà a riattivare, in modo dolce, le attività dei nostri organi interni, in particolar modo apparato gastro-intestinale, reni e vescica. Senza parlare dell’idratazione: chi vuole una pelle idratata deve partire dall’interno.

L’aggiunta del limone è un?extra?molto consigliato: il succo si limone è un potente alcalinizzante che può aiutare a compensare eventuali situazioni di acidosi, tipiche di una dieta ricca di carni, latte e derivate o di cibo-spazzatura (prodotti pre-confezionati, prodotti da forno, alimenti elaborati).

Non tutti sanno che il?limone?così come la?sua essenza, sono molto impiegati nella?medicina tradizionale indiana?(medicina Ayurveda). In particolare, il succo di limone è usato per migliorare le naturali difese immunitarie del corpo e come antibatterico.

In aromaterapia, l’olio essenziale di limone è impiegato analogamente per migliorare le difese immunitarie, per combattere stati influenzali e per migliorare l’umore, sembrerebbe avere un effetto positivo su uno dei marcatori biochimici per lo stress?e?il controllo del dolore. Ad affermarlo non sono solo i sostenitori dell’aromaterapia?ma anche la ricerca pubblicata il 3 marzo 2008 dall’Ohio State University, lo studio è stato pubblicato sulla rivista “Psychoneuroendocrinology”. Per tutti gli altri benefici dell’essenza di Limone vi rimando alla pagina “Olio essenziale di limone, usi e benefici”.

Acqua al limone al mattino

Il consiglio è quello di bere 2 bicchieri di?acqua e limone al mattino?così da dare inizio a una?trattamento a lungo termine, una sorta di?“terapia disintossicante”?che avrà i suoi primi?effetti benefici?sulla digestione.

Nella preparazione, evitate di usare il succo di limone confezionato che per quanto possa essere “naturale” non è mai paragonabile al succo di limone premuto fresco.

Il succo rappresenta fino al 60% del peso di un limone e contiene 50-80 grammi/litro di acido citrico, che conferisce il tipico sapore aspro e diversi altri acidi organici tra cui l’acido ascorbico. Il limone apporta micronutrienti come potassio, ferro, fosforo, manganese, rame, e una buona quantità di vitamine A, B1, B2, B3, C e P.

Preparate due bicchieri di?acqua e limone?impiegando acqua tiepida o a temperatura ambiente. Scegliete limoni freschi e premetene metà nei due bicchieri?d’acqua. E’ scontato che non dovrete dolcificare questa bevanda.

Cosa fare con?la scorza e la polpa del mezzo limone già premuto? Non gettatela via! Per scoprirne gli utilizzi è disponibile la pagina?dedicata agli?usi alternativi del limone.

Acqua e limone: fa dimagrire

L’acqua e limone non ha proprietà dimagranti ma nell’insieme?coadiuva?il dimagrimento in caso si stia seguendo il regime di dieta ipocalorica. Migliorando il metabolismo, l’acqua e limone?può aiutarci a dimagrire. Stando a ciò che si legge online, le proprietà dimagranti dell’acqua e limone siano dettati alla pectina contenuta nel limone.

E’ vero che la pectina è un carboidrato che noi non digeriamo (quindi finirebbe per gonfiarci e darci un senso di sazietà) ma è anche vero che si trova nelle pareti cellulari dei tessuti vegetali.?La quantità di pectina che ingeriamo al mattino mediante il succo di mezzo limone è trascurabile.

In assoluto, la fonte più ricca di pectina è quella?pellicina bianca?(in botanica “albedo”) che racchiude gli agrumi quando andiamo a toglierne la buccia.

Acqua e limone la sera

Bere acqua tiepida alla sera aiuta l’apparato cardiovascolare, anche in questo caso, il succo di limone è un extra consigliato.?Anche alla sera, il succo di?limone svolge un’importante funzione antiossidante che aiuta a espellere le tossine dall’organismo, combatte la ritenzione idrica e lenisce il gonfiore addominale.

Un connubio consigliatissimo vede il succo di limone affiancato allo zenzero. Per maggiori informazioni: zenzero e limone.

 

Acqua e limone: controindicazioni

In condizioni fisiologiche normali, non esistono?effetti collaterali. Le uniche vere?controindicazioni?sono legate alla presenza?di gravi insufficienze epatiche, iperacidità gastrica cronica e tutti quei disturbi in grado di compromettere la capacità del nostro apparato gastrointestinale di trasformare correttamente l’acido citrico. Per citare solo alcune di queste affezioni:?rachitismo, eccessiva astenia?e?artrite cronica avanzata. Sconsigliata anche in caso di emorroidi o stipsi.

Curarsi con acqua e limone

Come premesso, nella medicina indiana (Ayurveda), il limone e i suoi preparati sono impiegati come autentiche cure a diversi malanni. Quelli elencati in questo articolo sono solo i più popolari benefici legati all’uso di acqua e limone al mattino e alla sera. Per una panoramica più dettagliata è possibile sfruttare le indicazione del libro “Curarsi con acqua e limone” scritto dalla Naturopata Simona Oberhammer e proposto su Amazon al prezzo di 5 euro.

Pubblicato da Anna De Simone il 18 gennaio 2016